Desarrolla tus brazos de una manera uniforme Bíceps, tríceps y antebrazos más grandes, si quieres desarrollar el gran potencial de tus brazos, cada uno de estos ejercicios demuestra que bajo el equipamiento y las manos adecuadas, con el entrenamiento correcto sacarás el máximo de fibras musculares para provocar el crecimiento que buscas. Para desarrollar los…
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Conceptos básicos de nutrición ¿Qué es el alimento? Es toda sustancia que provee al organismo del material necesario para formar o reparar sus propios tejidos, o que le da el calor y la energía indispensables para mantener la vida y cumplir sus diversas funciones. ¿Cuáles son los principios alimenticios? Son principios alimenticios las proteínas, hidratos…
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Práctica de la relajación general consciente SavásanaEsta postura constituye una buena ilustración del espíritu que anima al yoga, y que tanto lo diferencia de la gimnasia occidental. Esta postura que consiste tan solo en estar extendido en el suelo boca arriba, perfectamente tranquilo y relajado, a pesar de la aparente sencillez de su ejecución, es…
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Concepto y clases de fuerza Podemos definirla como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Los músculos esqueléticos son los efectores de la motricidad, los encargados de generarla, para lo cual utiliza la energía derivada de los procesos biológicos. Un músculo puede realizar fuerza estática (tensiones isométricas) o fuerza dinámica (trabajo isotónico), la cual…
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RECOMENDACIONES PARA EL ENTRENAMIENTO CON SOBRECARGA En el ámbito de la musculación, hablar de carga progresiva es un lenguaje que se utiliza a diaria, pero ¿Sabes en qué consiste este método y como realizarlo correctamente? En este artículo te daremos algunas recomendaciones y esclareceremos cómo realizar las series y repeticiones de una manera adecuada. 1)…
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El segmento preparatorio, mal llamado precalentamiento, evita lesiones. ¿Qué es el segmento preparatorio? Es un error llamarlo calentamiento o entrada en calor, en algunas actividades como en el yoga y el Pilates, entre otras durante este momento inicial de la clase no siempre se aumenta la temperatura corporal.El segmento preparatorio debe incluir inicialmente la preparación de…
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